東京都中野区新井にあるキックボクシング教室です。
初心者を中心に練習を行っています。

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中野キックボクシングは閉鎖しました。
今までありがとうございました。

練習の流れ

20時~21時、21時~22時で分けて練習をしていますが、時間の途中からの参加でも問題ありません。

20時~21時

ウォームアップランニング

スタジオ内を軽く走ります。

ウォームアップシャドウボクシング

インストラクターの真似をしてキックボクシングの基本的な動きをします。

ペアストレッチ

二人一組でストレッチをします。怪我をしないためにも念入りに行います。

ミットトレーニング

パンチングミット、キックミットを叩いたり蹴ったりします。

21時~22時

21時からはミット組とスパーリング組に分かれて練習をします。
ミット組は上記とほぼ同じ練習をします。
スパーリング組は下記の練習内容となります。

目慣らし

二人一組になり、一方が顔面への軽い攻撃を行い、一方が防御をします。

約束組手

二人一組になり、決められた攻撃と防御を片方ずつ行います。
例)攻撃側：左ジャブ→左ミドル、防御側：パーリング→アームブロック
3~4パターンほど行います。

スパーリング

3~4割程度の力でのスパーリングです。

練習場所

東京都中野区新井5丁目1
スタジオライフ3F

西武新宿線新井薬師駅 徒歩5分
JR中央線中野駅 徒歩12分

連絡先

現在は体験・新規入会の受け付けを停止しております。

お電話・メールは何曜日の何時にいただいても構いません。

「キックボクシングの件で連絡しました」と伝えてください。

中野キックボクシング教室は日本空手道建武館の中野支部として運営しております。